[logiciel] pour éviter une mauvaise position devant l'ordi

Workrave: un petit logiciel sympa dédié à ceux qui restent immobiles durant des heures devant leur écran d'ordinateur (pour le boulot ou les loisirs)...

Découvert en lisant cet article: Workrave, pour ne pas s'user les doigts , qui parle de comment éviter les problèmes de TMS "troubles musculo-squelettiques" (ou RSI, Repetitive Strain Injury)...
ça m'a fait marrer au début..., puis j'ai repensé à mon blocage d'épaule (soigné pendant une semaine avec des compresses de gel froid) à cause d'une mauvaise position sur mon siège de bureau... ou bien il faut lire ce témoignage: http://climbtothestars.org/tms/ -> ça fout un peu les boules sur les effets à long terme de rester mal assis devant un écran (problèmes d'articulations, douleurs persistantes dans les doigts, crampes musculaires, etc).

"Workrave" vous suggère de faire une pause "prolongée" toutes les 45 minutes , et des micro-pauses de quelques secondes (toutes les 3 minutes, le temps de se redresser dans son siège): mais c'est réglable évidemment.

Existe pour Windows et Linux (désolé pour les Mac, mais ça doit exister aussi). C'est gratuit et open source.
Pour télécharger: http://www.workrave.org/download/
Site: http://www.workrave.org/


bonnes pauses!

nawak

On rigole, on rigole mais on ne devrait pas: y a des sociétés où on te donne une petite formation pour te tenir correctement au bureau pour éviter ce genre d'affections...
Y en a aussi pas mal qui ont des problèmes de cervicales à cause du PC portable: l'écran est rarement à hauteur du visage... tu dois pencher la tête pour bosser...

ouais mais bon de la a avoir un logiciel pour faire ca....

Remarque l'idée est à creuser... on devrait fournir des pillules amaigrissante qd on achete de la mayo....des lingettes avec les préservatifs.. et pourquoi pas du PQ avec du brise intégré

T'es bon en marketing, coco.

le bundle fait vendre...

MARTY a écrit:

nawak

Oui et non.

C'est vrai que ça fait sourire ;-) Mais ici, on parle des effets sur des années.. voire 10, 15 ou 20 ans de métier sédentaire, à rester assis à 60 cm d'un écran. On verra l'état de tes articulations quand tu auras 45 ans.

Les spécialistes conseillent par ex. de faire une pause toutes les 45 minutes, de changer le point de focalisation de ses yeux (regarder l'horizon par la fenêtre,...), etc.

Un logiciel n'est pas indispensable pour ça (je fais des pauses régulières depuis des années sans logiciel ), c'est clair, mais ça peut aider quoi (puis la petite ampoule qui suggère "une micro-pause?" ça me fait rire!)...

Ce n'est pas la finalité qui me fait rire mais la manière.

t'imagines le paquet de cigarette qui parle... "Hé coco,... c'est ta 10ème aujourd'hui, dans 10 ans ans tes risques de maladies sont de..."

En fait y'en a plein des logiciels de prévention RSI (ou TMS)
http://www.bram.org/rsi/pause.htm
Et donc ça existe aussi pour Mac:

et aussi une autre page de témoignage:
http://larve.net/people/hugo/1999/12/rsi/
...

est ce qu'avec un bi processeur ou de l'hyperthreading la tâche micropause peut tourner en background ?